Alimentos que no engordan
¿Se puede comer rico y bajar de peso al mismo tiempo? Por supuesto. El mito de que el sabor está en alimentos prohibidos es cosa del pasado. Ahora hay muchas opciones para aportarle a tu dieta alimentos nutritivos y sabrosos.
Alimentos que no engordan
Sólo hay que prestar un poco más de atención y dedicarle unos minutos al asunto. Porque la comida chatarra no es la solución, todo lo contrario. Lo ideal es armar un menú equilibrado y seguirlo al pie de la letra.
En la lista de las comidas recomendadas por los nutriologos figuran en primer plano las frutas y verduras, que se pueden consumir sin límites. Una buena oportunidad es aprovechar la fruta de estación ahora que están en su mejor momento. Las verduras de hojas verdes pueden resultar más atractivas en ensaladas que contengan trocitos de queso, tiritas de pollo o mariscos. Un buen aderezo resolverá el resto.
Los huevos (hasta 5 por semana están permitidos) existen mil variantes: en omelettes, en tortillas, revueltos, en crepas y postres. Y el pescado, una pieza clave en el menú, puede presentarse empanizado, crudo o acompañado. Los jugos de frutas y algunas verduras (zanahoria o tomate, por ejemplo) serán un buen complemento para una propuesta cien por cien sana y sabrosa.
Sabor express
Si no hay mucho tiempo, los sándwiches con verduras pueden sorprender a más de uno. Acompáñalos con queso, ajo, berenjenas a la plancha con aceitunas negras, tomate y albahaca y brócoli con jamón. Otra alternativa son las hojas de espinaca cruda, con champiñones y tomatitos secos.Sonnutritivos,atractivosy ayudan a salir del paso.
