Un músculo indispensable: el cerebro
Un músculo tan importante como los demás, requiere sus cuidados. No importa la edad. Volver a casa para checar si el gas quedó apagado o levantar el teléfono y olvidarse a quién ibas a llamar le puede pasar a cualquiera. Por eso es importante ejercitar el cerebro, mantenerlo activo y cuidarlo, como al resto del cuerpo. Entre los ejercicios que más se recomiendan está el de decir en voz alta la acción que se está llevando a cabo. Por ejemplo, "estoy apagando el horno", "ya guardé las llaves en la cartera".
Algunos indicadores
La aparición de lagunas, o algunos episodios de desorientación, pueden ser indicadores de estrés, ansiedad o cansancio. Asegurarse una buena calidad de sueño, combinarla con una dieta balanceada y realizar actividad física es el primer paso para equilibrar estas situaciones. Los ejercicios de estimulación pueden encontrarse en los juegos con letras y números. Mantenerse en forma es un concepto integral. Para una mente sana, nada mejor que un cuerpo sano. ¡A entrenar la memoria!
